052-2246911

איך לקצר את זמן הלידה

תרחיש נפוץ בחדר לידה הוא הרצון להיות בשלב יציאת התינוק. יש מעין משאלה להיות כבר ברגע הזה. או להיות אחרי.
באופן טבעי כשאנו רוצים שמשהו יגמר כבר, זה רק מאריך את הזמן בחוויה שלנו, באיך שאנו חווים את הזמן.
כדי לקצר את הלידה עלינו ליצור בתוכנו חווית זמן שונה. מה שנותן לנו חווית זמן יותר קצרה זה להתרכז ברגע ולא במדידת הזמן.
מספר שעות הלידה לא באמת משנה, כמו שהחוויה הסובייקטיבית של כל אחת היא שמסכמת את חווית הלידה.
להיות ברגע אומר להיות כאן ועכשיו בכל שלב ובכל רגע בלידה. להיות בלידה פעילה.

תרגיל לדוגמא
ברגע שמתחיל ציר, את עושה את מה שעוזר לך בפן הפיזי, אך גם בפן הרגשי.
בפן הזוגי חשוב שתכירי איזו תמיכה עושה לך טוב מהמלווה/ים שלך. כך את מתרכזת בכל אותם כלים שעובדים בשבילך. אך ורק בהם. חושבת עליהם, מפעילה אותם. כל ציר מקדם אותך.
בינתיים עובר לו הציר ונגמר. ואת.... מ ר פ ה! מרפה את כל הגוף: עוברת על כל האיברים ומוודאת שאינם מוחזקים. מדמיינת שכל האיברים הפנימיים כולל פתח צוואר הרחם מרפים. מרפה את המחשבה: מחשבות כמו – כמה זמן זה עוד ייקח, כמה עוד יכאב לי וכאלה, את משחררת! הן ממש לא רלוונטיות ועשויות לעכב לידה.
כרגע לא כואב. את מתרכזת אך ורק בלהעמיק את ההרפיה שלך.
בצורה זו את חיה כאן ועכשיו. את לא מודדת זמן. רק זה מה שמסייע לקצר את הלידה בחוויה שלך (וגם בפועל).
ועוד המלצה: "אני הולכת ליהנות מהלידה שלי". תחליטי. תכריזי לעצמך. תחזרי על זה.
זה מפתיע כמה הדברים יכולים ללכת בעקבות החלטה כזו.
בהצלחה

הידעת?
רוב המודרכות בהכנה נפשית ללידה בשיטת קיי חוות לידות קצרות!

מחפשת דולה במרכז? צרי איתי קשר כבר היום