052-2246911

טיפים שימושיים להפגת מתחים והגשמת חלומות

הרפיה על בסיס יומי:
ככל שנתרגל רגיעה והרפיית הגוף והמחשבה כך נגביר את כוח ההתמודדות שלנו מול מחלות וכאבים.
מצאו משהו שנעים לכם להקשיב לו. זה יכול להיות מוסיקה שנעימה לכם, או דיסק של הרפייה מודרכת או פשוט שקט.. לפני השינה הקדישו לכך 5 דקות כשאתם מתחילים בשלוש נשימות עמוקות וארוכות.
אפשרו לכל איבר ואיזור בגוף להרפות כשאתם נושמים אליו.

משפטי יצירת מציאות:
כדי לזמן לעצמנו מה שהיינו רוצים בחיינו ננסח משפטי חיזוק, לדוגמא: "אני בריאה / אני מבריאה"
"אני פתוחה וראויה לאהבה". שימו לב כי הניסוח הוא בלשון חיובית ובהווה בלבד. עוד: "מצבנו הכלכלי משתפר מיום ליום" "העובר שלי בריא והלידה שלי בטוחה" "יש בי סבלנות וסובלנות ביחסים אלו".

שילוב הרפייה עם חיזוקים:
זהו כלי רב עוצמה כשמתמידים בביצועו למשך תקופה. מתחילים עם ההרפייה אותה הסברתי קודם. מאפשרים לגוף ולמחשבה להרגע ולנוח. נאמר (בקול או "בלב") את המשפטים ליצירת מציאות שבחרנו. כשהמוח שקט הוא פנוי לקלוט את החיזוקים שאנו מזינים אותו. נשים לב לתחושה הפיזית הרגועה המתלווית לאמירת המשפטים. יש לכך חשיבות כי זה מאפשר לנו לחזור לחוויה הזו כל יום ולשחזר אותה, ובכך נסללת הדרך להגשמת החלום והנה- זה כבר קורה בהדרגה בחיינו!

 

בסדנת הכנה נפשית ללידה בשיטת קיי אנו "תופרות" את האימון כך שיתאים לך באופן אישי ויחזק אותך ויביא אותך להיות מכוונת ומדוייקת ללידה שלך.
שאלי אותי על כך היום!