על חשיבותה של רצפת האגן בזמן ההריון ולאחריו. איך לשמור על רצפת אגן חזקה ולתפקוד טוב של רצפת האגן. במאמר תמצאי תרגילים שיסייעו לחיזוק רצפת האגן.

מאמר זה מדבר על מקורו של פחד הלידה ועל סיפורן של עוד הרבה נשים אשר נמצאות על סקלה רחבה של חששות, פחדים, חרדות וגם לידות קשות. לידה היא לא רק כאב, היא גם חדשות טובות והזדמנות להתחבר לכוחות הרוחניים שלנו, לסמוך על גופנו ולבוא בבטחון. כך נוכל לתרום להתקדמות הלידה באופן תקין.

מתי להכין תיק לידה, האם ללכת איתו לכל מקום, האם באמת צריך שמן שקדים, למה וכמה, על מה אפשר לוותר, במה לא לזלזל ומה לא לשכוח.

לא קל להיות בהריון בסיכון. להתאשפז בלי לדעת מתי או איך זה יסתיים, לצאת מהשגרה ובעיקר לדאוג בלי סוף לעובר הקטן. אביטל גרינפלד מרדכי היא דולה ומדריכת הכנה ללידה שמטפלת בנשים בהריון בסיכון

עבור נשים מאמינות/ דתיות, האמונה באלוהים נותנת כוח. מה עוד אפשר לעשות כדי להתחזק

עבור נשים מאמינות/ דתיות, האמונה באלוהים נותנת כוח. מה עוד אפשר לעשות כדי להתחזק

גורמי המתח העשויים ללוות נשים בהריון מגוונים. הטיפול בפחד לידה (טוקופוביה- חרדת הריון ולידה) נועד למנוע מהמתח הזה להיכנס לחדר לידה

ניתן לטפל בטראומת לידה בכל שלב: מיד לאחר הלידה, או כעבור שנה או שנים כשהמטרה אינה רק לרפא את הטראומה אלא להתכונן לקראת הלידה הבאה.

בין אם את חייבת אפידורל ובין אם את חייבת ללא- צפויה לך התמודדות אשר דורשת הכנה ותרגול, וכן כוחות פיזים ונפשיים. מבלי לנקוט עמדה לגבי שימוש באפידורל במאמר זה אני מאירה את הלידה באור אחר ומציעה לצאת מהזום של הכאב לצדדים נוספים של הלידה. כדי שיכאב פחות...

טיפים שימושיים להפגת מתחים והגשמת חלומות. במאמר תמצאי טיפים על הרפיה על בסיס יומי, משפטים יוצרי מציאות ושילוב של הרפיה עם חיזוקים. בסדנת הכנה נפשית ללידה בשיטת קיי אנו "תופרות" את האימון כך שיתאים לך באופן אישי ויחזק אותך ויביא אותך להיות מכוונת ומדוייקת ללידה שלך.

מה בין איבוד שליטה לשחרור שליטה, ואיך להתחזק לקראת לידה? אחד הקשיים המעיקים על נשים ובני זוגן לקראת לידה הוא חוסר הודאות לגבי הלידה. הפחד מהלא נודע הוא החזק בפחדים- הן לקראת הלידה והן לאחריה והוא אולי יותר מהפחד מכאב. המאמר עוסק בגבול הדק שבין שליטת יתר לתחושת שליטה. בסדנת הכנה נפשית ללידה בשיטת קיי את הופכת להיות מומחית בהרפייה! בקורס הכנה ללידה בני הזוג לומדים למה לצפות ואיך לצמצם את אי הודאות שצפויה בחדר הלידה למינימום. על כך במאמר.

פתח תקווה, קרית אונו וסביבותיהן ידעו בשנים האחרונות גידול רב במספר המשפחות הצעירות. נשים רבות בגיל הפריון עברו להתגורר באזור והן בעלות מודעות רבה להכנה ללידה. קורס ההכנה ללידה פרטי בפתח תקווה אותו אני מעבירה מיועד לאותן נשים שרוצות ללדת בבטחה, להרגיש עוצמה לאחר הלידה וסיפוק. הקורס נותן כלים כיצד להתמודד עם פחדי לידה, איך להתכונן לחדר הלידה, להתמודד עם הלא נודע לקראת הלידה ועוד.

עיסוי לנשים בהריון- טכניקות עיסוי בסיסיות לנשים בהריון- עשו זאת בעצמכם. איך הבעל יכול לעסות את אשתו ההריונית.

מה בין איבוד שליטה לשחרור שליטה, ואיך להתחזק לקראת לידה?

לידה היא לא רק כואבת- בין אם את חייבת אפידורל ובין אם את חייבת ללא- צפויה לך התמודדות אשר דורשת הכנה ותרגול, וכן כוחות פיזים ונפשיים. כאב בלידה לא מעיד על בעיה או מחלה. ההיפך הוא מסמן אירוע משמח. עם קבלת הצירים נוכל להזכיר לעצמנו שככל שכואב יותר, זה אומר שהציר יעיל יותר כלומר מקרב את התינוק שלנו אלינו. לכאבי הצירים יש סוף. וכל ציר מקדם אותנו לסוף הטוב הזה. שיטת קיי מאמנת את המוח להוריד את עוצמת כאבי הצירים!

כמעט כל מי שגיעה לחדר לידה מתפללת שהלידה תהיה קצרה ושתגיע כבר לשלב יציאת התינוק. כדי לקצר את הלידה עלינו ליצור בתוכנו חווית זמן שונה. מה שנותן לנו חווית זמן יותר קצרה זה להתרכז ברגע ולא במדידת הזמן. מספר שעות הלידה לא באמת משנה, כמו שהחוויה הסובייקטיבית של כל אחת היא שמסכמת את חווית הלידה. להיות ברגע אומר להיות כאן ועכשיו בכל שלב ובכל רגע בלידה. להיות בלידה פעילה. רוב המודרכות בהכנה נפשית ללידה בשיטת קיי חוות לידות קצרות!

לידה זה לא האירוע לחפף בו. זה לא הזמן לומר ´יהיה בסדר´ מבלי להתכונן. זה לא עוד פרוייקט הנתון לשליטתם של אחרים. המאמר מפרט מהן הטעויות הנפוצות שנשים עושות לקראת לידה ובלידה כגון הכנה מאוחרת מידי ללידה, אי הכנה בכלל או הכנה לא מתאימה, הגעה מוקדמת מידי לחדר לידה, פאסיביות בחדר לידה, חגיגה משפחתית בחדר לידה ועוד.

ממתי סופרים תחילתה של לידה? במאמר זה אני מביאה כמה תרחישים שמהם למעשה עולה שזה לא משנה, מה שחשוב הוא שהלידה תהיה טובה ושהיולדת תצא ממנה חזקה ועם תחושבת סיפוק. הכנה נפשית ללידה בשיטת קיי מקצרת לידה!