|
|
|
| איזהו החכם? המקשיב לגופו |
|
|
|
גופנפש- ייעוץ, הדרכה ותמיכה בתהליכים פיזים ורגשיים
שילוב גישות - גישה עיקרית: התמקדות.
גישות נוספות: דמיון מודרך, עוצמת הרכות, מודעות עצמית דרך הגוף, גשטאלט, החלקים, שיטת קיי, גישת 12הצעדים.
המטרה: התחזקות בדרך ליצירת מציאות חיובית, מתוך שינוי וחקר של דפוס רגשי חשיבתי גופני.
בהדרכה זו מתחזקת תחושת החיבור בין כל המישורים המרכיבים את האישיות, דרך גילוי וחשיפת החלקים המניעים אותה (ובכך "מנהלים" אותנו). חלקים אלו עלולים להביא ל"פיצול" או "ניתוק". (בא לביטוי במתחים, כאבים, חוסר סיפוק, תסכול ועוד..)
ההדרכה מסייעת לחיבור מחדש של החלקים וחיבור למרכז של האישיות כשהכלים הם דיאלוג שהמודרך לומד לערוך עם גופו / כאביו / חלקיו הנפשיים.
במקום לשפוט את גופנו ומכאובנו, אפשר ללמוד מהם ולהתחזק כי הגוף שומר באיבריו השונים מידע על ההסטוריה ועל האישיות. כשלומדים להקשיב לגוף אז נוצר חיבור ושלמות שמביאים לתחושת סיפוק ושליטה.
חיבור בין גוף לנפש יכול להתבצע בטכניקות של מגע ונענוע (שיטת עוצמת הרכות) וגם בטכניקות של שיחה ללא מגע, דרך הרפייה עמוקה, דמיון מודרך, ניתוח תת-מודע ושפה מחזקת (שיטת קיי).
חשוב להדגיש כי גם הדרך וגם התוצאות הינן מאוד מעשיות ושימושיות בחיי היום יום.
אודות ההתמקדות
התמקדות- מהי?
אי שם עמוק בתוך תוכנו ... ישנה ידיעה. כל הגופים שלנו יודעים אותה. כל הגופים: הפיזי הרגשי החשיבתי הרוחני. יש לנו אפשרות ליצור קשר עם אחד מגופים אלו, או שניים או כולם. הקשר הזה הוא ההתמקדות. הידיעה הזו מתגלה לנו כאשר אנו פנויים לשים לב אליה. היא דינאמית ועשויה להשתנות מתוך ההקשבה אליה. ההקשבה למה שקיים בכל המישורים הללו נעשית בתנאים של תנוחה נוחה ובשיח עדין קשוב וסקרן לכל סימן, שכן כל דבר שנרגיש הוא קצה חוט המוביל לאותה ידיעה.
אנו חיים כשקולות שונים מרכיבים אותנו. ההתמקדות מהווה מסגרת המאפרת להקשיב באמת לקולות אלו מבלי לשפוט, לכעוס, למאוס בהם. ההקשבה היא יצירת הכרות עם קול שעלה – רק כך נוכל להגיע למה שאותו חלק יודע עבורנו.
בתהליך התמקדותי ניתן לבחור נושא להתמקד עליו או כאב בגוף או פשוט להתחיל בהקשבה למה שיש כרגע וממשיך להתגלות. תהליך התמקדותי עשוי להיות מרתק, מעצים, מרגיע, מלמד, מביא לשינוי ועוד ועוד...
לאילו מקרים
- התמקדות משפרת את היכולת להקשיב לעצמנו ולאחרים.
• התמקדות מאפשרת לנו לאהוב ולקבל את עצמנו כפי שאנו באמת.
• התמקדות מאפשרת לחשוב ביצירתיות על הדילמות בחיינו.
• ההתמקדות מאפשרת לנו להפסיק את הסחרחורת של המחשבות השליליות.
• התמקדות מקלה עלינו בתהליך קבלת ההחלטות.
• התמקדות עוזרת להפחתת לחצים.
• התמקדות מאפשרת למי שמעונין בכך להעמיק את הרוחניות שבו.
• התמקדות מאפשרת לשחרר מצבים תקועים בחיינו. לאורך זמן היא יכולה להוביל לשינוי אישי עמוק ארוך טווח.
מקרים נוספים: קשיי שינה / תמיכה בגמילה מהתמכרויות ובשינוי הרגלים / ניהול זמן/ הכנה ללידה / מציאת זוגיות / שיפור מערכות יחסים להתחזקות לקראת פרויקטים כגון: ראיון עבודה, הרצאה, והגשמת יעדים בכל התחומים. |
אודות עוצמת הרכות (מגע ושיחה)
מקלישאות ליישום ופשטות יומיומיים
מים הם הכוח הכי רך והכי חזק בטבע. היכן האיכות הזו אצלך?
זוהי שיטת טיפול פיזית ונפשית המסייעת לגוף לרפא את עצמו, ולשפר איכות חיים: איזון, סיפוק, קבלה עצמית ושמחה..
ישנה התייחסות הוליסטית לגוף, לרגש, ולמחשבה אשר מאפשרת חוויה רוחנית של חיבור ושלמות.
הטיפול מתבצע על מיטת טיפולים בלבוש מלא וכולל תקשורת דרך שיחה, נשימה, קול ודמיון מודרך.
אני מנענעת את המטופל לפי כל מיני מקצבים ותנועות, באיזורים שונים בגוף ובתנוחות שונות.
מיד מתרחשת תנועה המחלחלת לכל הגוף ולכל המערכות: מערכת העצבים נרגעת מיד, הנוזלים בגוף זורמים: הדם מוביל חמצן חדש לרקמות והפסולת מתנקזת מהתאים. הזרימה במערכת העיכול משתפרת והנשימה נפתחת.
יחד עם ההתרחשות הפיזית מתרחשת תנועה גם במישורים נוספים: המחשבה נפתחת ועולות מחשבות חדשות, מחשבה מטרידה מוצאת את דרכה החוצה ויש חוויה נעימה של שקט בראש. תובנות חשובות מופיעות.
הטיפול מקנה תחושת ביטחון ונועם כל כך גדולים עד כי המטופל עשוי להרשות לעצמו לחוות רגשות שונים ולהכיל אותם. דרך הגוף ובעזרת תקשורת טיפולית יש עיבוד של הרגשות.
מושג מפתח בעוצמת הרכות הוא: מודעות. כשהמטופל מודע למתרחש אצלו ודרך הטיפול נותן מקום למה שעולה בו, אז יכול להתרחש שינוי וקבלה.
המודעות מושגת באופן הכי פשוט: דרך תשומת לב לגוף והקשבה לסימניו.
הגוף "מחזיק" אינפורמציה רבה והטיפול מסייע לפענח אותה ולהעזר בה.
טיפול בעוצמת הרכות מהווה טיפול שלם בפני עצמו ויכול גם להשתלב בחלקו בטיפולי עיסוי.
האם קשה לך לקבל את הטוב? האם יש בך רכות עם עצמך?
מה הגוף שלך מספר לך עליך?
מערכות היחסים שלך עם קרוביך נגזרים ממערכת היחסים שלך עם עצמך. מה זה אומר?
בוא/י לגלות.
את הסמכתי בשיטה קיבלתי במרכז עוצמת הרכות בהדרכתה של מפתחת השיטה- טובי בראונינג.
"כל מה שעליך לעשות הוא להקשיב לקול הפנימי שלך."
"כן, אבל איזה מהם"?...
מכתב ממודרכת גופנפש:
אני כותבת לך, האיש או האישה שלא מכירים את אביטל
וטרם יודעים מה הם מפסידים.לראשונה הגעתי לאביטל
עם גב תפוס לפני יותר מעשר שנים. ברטרוספקטיבה,
אני מרשה לעצמי לומר כאן, כי זה המקום וזה הזמן,
שמאות שעות שיחות בטיפול פסיכולוגי, שעות רבות של
מדיטאציה ושבועות של שתיקה לא עזרו כמו המפגשים
עם אביטל. השילוב הנדיר שיש באביטל הוא מתנה.
אין צורך להכביר במילים כי כמו כל דבר טוב, עד שלא
תחוו בעצמכם, ירדדו המילים את עומק השלמות שיש
במפגש (עם עצמינו) אצל אביטל. פגישה עם אביטל
זו מתנה שאני נוטה לתת לכל חבריי ואוהביי כבר
הרבה מאוד שנים.
יישר כוח, אהבה ושלום,
י.
אביטל 052-2246911
|
|
|
